Essens starter nu et 5 dages intensivt kursusforløb over fire moduler i mindfulness. Kurset henvender sig både til tidligere og nuværende Essens-elever samt andre, som ikke allerede har en tilknytning til Essens.

Mindfulness

Mindfulness, awareness og bevidst nærvær er alle udtryk for en direkte, uanstrengt og ofte mere intens måde at være tilstede i nuet på.

Mindfulness har sine rødder flere tusinde år tilbage fra forskellige østlige Buddhistiske skoler. De sidste 10-15 år har mindfulness oplevet stor anerkendelse og udbredelse i vesten for de virkningerne, som kan opnås ved regelmæssig brug af mindfulness. Dette er mere ro, større nærvær og mere livsglæde i dagligdagen. Nyere videnskabelig forskning underbygger disse erfaringer og mindfulness har også vist sig virkningsfuld inden for stressbehandling og terapeutisk arbejde.

Beskrivelse af kurset

Kurset er bygget op af 5 hele dage, hvilket giver god tid til den teoretiske indføring samt indøvning af forskellige former for meditative og kropslige øvelser. Hensigten er at ”forstå mindfulness med både hoved og krop”.

Et vigtigt formål med kurset er, at du opnår en grundig og fordybet forståelse af hvad mindfulness er. Derfor har det første modul på to sammenhængende dage fokus på den grundlæggende indføring i mindfulness. Vi vil veksle imellem korte teoretiske oplæg samt forskellige former for koncentrations- og meditationsøvelser. Du vil herefter have en klar model til selv at træne mindfulness meditation. På de efterfølgende 3 moduler vil der være god tid til erfaringsopsamling og personlig vejledning til din fortsatte fordybelse af den meditative praksis.

Et andet vigtigt formål med kurset er, at du kan benytte de særlige kvaliteter, som mindfulness indeholder, i dit almindelige liv. Derfor vil de efterfølgende moduler, udover erfaringsopsamling også have hvert sit tema om, hvordan mindfulness kan bruges i din dagligdag.

Temaerne er:

Modul 2 - Mindfulness i dagligdagen.

Modul 3 - Mindfulness i kontakt med andre.

Modul 4 - Mindfulness og den personlige udvikling.

Disse temaer vil også veksle imellem teoretiske oplæg og forskellige former for øvelser.

Deltager forudsætninger

Det kræver ingen viden eller erfaring om hverken mindfulness, meditation eller psykoterapi at deltage på kurset. Det forventes, at der øves jævnligt i de instruerede mindfulness-meditationer mellem hvert modul.

Datoer

1 modul: Fredag d. 24.02.12  og  Lørdag d. 25.02.12

2 modul: Lørdag d. 31.03.12

3 modul: Lørdag d. 21.04.11

4 modul: Lørdag d. 26.04.12

Alle dage starter kl. 08.30 med morgenkaffe/rundstykke. Undervisningen begynder kl. 09.00. Kurset slutter alle dage kl. 17.30

Kursussted: Willemoesgade 2, 8200 Aarhus N.

Tilmeldingsfrist: Seneste tilmelding d. 10.02.2012

Tilmeldingen sker til Sekretær Janne Franck: Denne emailadresse er beskyttet mod programmer som samler emailadresser. Du skal aktivere javascript for at kunne se adressen.

Send en mail med information om *navn, *tlf.nr., *post- og *mailadresse og skriv at tilmeldingen drejer sig om *mindfulnesskurset med start 24.02.2012

Optagelse sker ved tilmelding og indbetaling af depositum efter først til mølle-princippet.

Deltagerantal: Min. 6 deltagere - Max. 8 deltagere

Depositum: 1000,- kr. betales ved tilmeldingen til Danske Bank reg. 9762 konto 0016729019. Essens bekræfter, at du har plads på holdet, når du har indbetalt depositum og tilmeldt dig til sekretæren (se ovenfor) Ved overtegning tilbagebetales depositum.

Kursuspris

Undervisning samt forplejning: kr. 5.500 (hvoraf depositum udgør de 1000,-)

Betales inden 1. kursusgang til Danske Bank reg 9762 konto 0016729019

Forplejning inkluderer morgenbrød med kaffe/te, frokost, eftermiddags kaffe/te med kage samt vand og frugt.

Rabat: Hvis du inviterer én du kender med på kurset, får I begge 20% nedsættelse i undervisningsprisen.

Kursusleder: Anders Johnbeck, underviser på Essens psykoterapeutuddannelse. Afspændingspædagog og psykoterapeut MPF. Har de sidste 30 år interesseret sig for meditation, yoga og karate. De sidste 15 år er det specielt mindfulness og indre meditativt arbejde som har været i fokus med deltagelse i flere kurser og udviklingsgrupper.

Har i de sidste 10 år haft en fast meditationspraksis.

Se evt. nærmere på Essens´ hjemmeside under ”Ledere og undervisere”.